Joogan meditatiiviset menetelmät
- 100H koulutus Oulussa 2023-2024 !

Upea, uusi 100H joogakoulutus Oulussa alkaa syksyllä 2023! Teemana joogan meditatiiviset menetelmät. Koulutus on tarkoitettu syventäväksi koulutukseksi sekä joogan harrastajille että joogaopettajille. Voit suorittaa kurssin myös osana RYT300h tai RYT500h koulutusta. Opetuksesta vastaa Samatvan rautainen opettajanelikko Janne Kontala, Emma Slow, Iitu Leinonen ja Anneli Rautiainen. 

Koulutus pitää sisällään 5 lähiopetus viikonloppua ja niiden välissä itsenäistä opiskelua. Kurssiviikonloput, ja alustavasti opettajat seuraavasti (opettajien järjestykseen voi tulla muutoksia):

6.-8.10.2023 (Emma)

15.-17.12.2023 (Janne)

9.-11.2.2024 (Anneli)

12.-14.4.2024 (Iitu)

14.-16.6.2024 (Janne)

Opetus on pe 17-19.30 sekä la-su 9-17 (la-su pidetään 1,5h lounastauko).  Opetuspaikkana Kokokehon sali, Koskitie 19.

Hinta: 1550€ - Early-bird 1400€ 31.8.2023 saakka. Voit myös osallistua yksittäisiin viikonloppuihin hintaan 390€. Hinnat sisältävät ALV 10%.

SISÄLTÖ:

Joogan kaikki harjoitukset on yksinkertaista ymmärtää meditaation näkökulmasta. Meditaatio on tila, jossa mieli pysäytetään hallitusti haluttuun kohteeseen. Muut joogaharjoitukset on tarkoitettu valmistelemaan kehoa, mieltä ja hengitystä tämän tilan saavuttamiseen.

Koska meditaatio on perinteisen joogan tunnetuin ja keskeisin harjoitus, joogasta löytyy luultavasti enemmän meditatiivisia menetelmiä kuin yhden elämän aikana ehtii opiskella. Tällä kurssilla luomme katsauksen meditaation filosofiseen taustaan ja tutustumme aiheeseen myös fysiologian kannalta. Harjoituksissa tutkimme sekä varsinaisia meditaatioharjoituksia, että meditaatiota tukevia harjoituksia. Tukiharjoitukset ovat ajankohtaisia useimmille tämän päivän harjoittajille, joiden elämä tyypillisesti koostuu kiireestä, erilaisista keskeytyksistä ja stressistä. Vaikka meditaation varsinainen tarkoitus ei ole purkaa stressiä, sitä voi pitää sen merkittävänä sivuvaikutuksena. Tästä näkökulmasta joogan meditatiiviset menetelmät ovat hyödyllisiä myös sille, joka ei ensisijaisesti hae joogasta syvää meditatiivista tilaa.

Jannen, Emman, Iitun ja Annelin opetuksen teemat painottuvat seuraavasti: 

Emma Slow

- Hermosto ja aivot anatomia ja fysiologia

- Meditaation tutkitut vaikutukset

- Milloin meditaatiota ei suositella

- Lepo, uni ja meditaatio hyvinvoinnissa

- Kriyajoogan perusteet

- Asana kriyat

- Hengitys meditaation tukena

- Kohti meditaatiota, joogan tukiharjoitukset

Janne Kontala

-mantrameditaatio

-meditatiivinen hengitys

-kriyat meditaation tukiharjoituksina

-meditatiivinen liike

-hitaat asanakriyat

-bhaktijoogan lähestyminen aurinkotervehdykseen

-kirtana, mantrameditaation ja laulun yhdistelmä

-Yoga-sutran meditaatiopsykologia

Anneli Rautiainen

-selkärangan yhteys lantioon ja takaraivoon mielen vakauttamisen välineenä (Feldenkrais)

-energian yhteydet rintakehän ja lantion välillä (afrikkalainen)

-restoratiiviset

-hengitysharjotukset

Iitu Leinonen

- kehon fyysisen, energeettisen ja mentaalitason hahmottaminen

- mielen keskittämisen tavat (aktiivinen, vastaanottava, uppoutunut)

- sattva, rajas ja tamas joogaharjoituksessa

Opettajista lisää: https://www.samatva.fi/

Ilmoittautuminen ja peruutusehdot:

- ilmoittautuminen on sitova, maksettu kurssimaksu varmistaa paikkasi kurssilla

- jos joudut peruuttamaan osallistumisesi esim. sairaustapauksen vuoksi, kurssimaksut voidaan palauttaa lääkärintodistusta vastaan

- kurssin peruuntuessa järjestäjän toimesta, maksut palautetaan täysimääräisenä